Да Гири Помощ Изтощена Arms на Пенсионери

? Както можете да получите по-възрастен , горната част на ръцете може да се развие слаб на мазнини , което изглежда да се мотае от тях и трионче . Това се случва, тъй като част от естествения процес на стареене на кожата и мускулните влакна. Дъмбели могат да бъдат използвани за тонизиране изтощена оръжие , независимо от възрастта , макар че може да се наложи да се включи кардио тренировки , както и да загубят отпуснатост . Слабохарактерен оръжие и стареене

Според WebMD , възрастните с изтощена оръжие вероятно няма да могат да оформят ръцете им да изглеждат като млади изглеждащи ръце , но те могат да се отървете от отпуснатост . Тъй като хората възраст , кожата и нейната съединителна тъкан бавно губят еластичност , което означава по-големи мускули ще изглежда различно от по-младите мускули дали тонизирана или не. Въпреки това , повечето от увисване , причинено от стареене може да се елиминира чрез вдигане на тежести, който стяга мускулите и помага за изгаряне на мазнините , висящо от тях.


Вдигане на тежести изгражда мускулите

Muscle изгаря повече калории, отколкото мазнините , което означава, че тялото си състав играе важна роля в метаболизма ви . Вдигането на тежести изгражда мускулна маса ; колкото повече мускулна маса имате, толкова по-висок вашия метаболизъм. Ако имате дебел слой мазнини висящи от ръцете си , които се изгарят повече калории , отколкото консумира всеки ден ще ви позволи да отслабнете . Това от своя страна може да намали мазнините, които имат , и докато вие не може да забележи - намаляване , някои от мазнините, които биха могли да загубят в крайна сметка е от ръцете си . С вдигане на тежести , ще имате фирма , определени мускули, за да се покаже , след като мазнината е отишъл. Важно е да се вдигне тежести с напредване на възрастта , независимо дали сте с наднормено тегло или не , тъй като вие губите мускулна маса с възрастта , което значително забавя метаболизма ви и може да ви попречи да прави неща, които си направил , когато сте били млади .

< Бразилски>
вие може да има нужда да се губят мазнини Общо

Вдигането на тежести може да не са достатъчни за да се отървем от отпуснатите ръце , независимо дали сте на 25 или 65 . Ако слой от мазнина е покрила ръцете си , можете да не забележи - намаляване на мазнините чрез вдигане на гири . Вместо това, вие ще загубите мазнини чрез правене на якост обучение и кардио , които работят най-големите си мускули . По този начин можете да гори повече калории и да се изгради повече мускулна маса , което повишава метаболизма ви , така че се изгарят повече калории в покой също. Вие може да искате да намалите приема на калории , ако тя е твърде висока чрез намаляване на преработени храни с рафинирани въглехидрати и захар , търговия и мастна , мазни храни за постно протеини .
Продажба, покупка, мало да започнете, толкова по-добре

Според списание " Опра " , изпомпване на желязо в средна възраст ще се забави Намаляването на мускулните влакна бързо потрепване , които пазят вашите мускули силен и бърз . Започването на редовното вдигане на тежести програма с гири отрано ще ви помогне да запазите еластична , енергичен и дееспособно с напредване на възрастта . Като се започне вдигане на тежести рано и продължава до дълбока старост дори увеличава продължителността на живота , като поддържа костите здрави и понижаване на риска от хронични заболявания и фатални заболявания .